预防痴呆不用药！研究证实：这3个日常习惯能降低45%风险

全球痴呆症发病率持续攀升，但美国佛罗里达大西洋大学的最新研究显示，简单的生活方式改变可能是预防这一疾病的关键。

发表在《美国医学杂志》的研究指出，通过运动、健康饮食和社交活动等可改变因素，最多能降低45%的痴呆风险，其效果远超现有药物干预。这项名为POINTER的大型随机对照试验招募了2,600名认知功能轻度下降的老年人，随机分为干预组和对照组。干预组接受为期两年的多领域生活方式干预，包括每周150分钟中等强度运动、地中海-DASH混合饮食、每周3次认知训练和定期社交活动。

结果显示，干预组在整体认知功能测试中得分显著提高，尤其是在记忆力、注意力和决策能力等执行功能方面改善明显。"临床医生现在拥有了超越药物的有力工具，"合著者帕瓦蒂·佩鲁马雷迪（Parvathi Perumareddi）博士表示，"这些低成本、低风险的干预措施应该成为痴呆预防的一线方案。"