张柏芝分享“快速入睡法” 坦言过去失眠过
发布：2026/4/27 14:31:47 来源:网络 浏览次 编辑：佚名 分享/转发»
4月21日，张柏芝在个人社交平台分享自己战胜失眠的亲身经验。她坦言过去常因照顾孩子而无法快速入睡，十分羡慕别人能“马上睡着”。
她通过摸索出一套自己的“快速入睡法”：晚上固定闻一种香薰、或者听书形成习惯，让身体适应这个模式，午睡很重要，没事的时候可以每天午睡，不计较晚上能否睡好。如今她能从晚上六七点睡到第二天早上七点，“大家不要为睡觉而睡觉，建立属于自己的模式，身体会慢慢被催眠。”
原标题：张柏芝称能从晚7点睡到早7点，分享“快速入睡法”：固定闻一种香薰或听书，形成习惯，重视午睡，“建立自己的模式，身体会慢慢被催眠”相关文章
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